Letih mase mengandung & lepas bersalin adalah normal??

Assalamualaikum

Selalu je kite dengar bile orang yg tengah pregnant cakap die tak larat,mesti ade yg reply "alah,biase lah tengah mengandung"

Atau pas bersalin "biase la..beranak haritu kan banyak darah keluar"

Lepas tu ape tindakan si pengeluh (ok...pengeluh k..paham kan?)..?

Surely buat tak tau as orang cakap mende tu biase je

Tahukan anda..jengjengjeng..Wanita hamil yang mengalami anemia kekurangan zat besi hendaklah sedar, kesannya bukan sekadar gejala pucat, letih, lesu dan sesak nafas saja. Anemia semasa hamil dan selepas melahirkan anak sering dikaitkan dengan tahap lebih serius seperti keguguran, kelahiran pramatang, berat badan bayi rendah dan meningkatnya risiko kematian ibu. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), anemia kekurangan darah juga menjadi penyebab keganjilan perangai terhadap anak, lemah tahap pembangunan mental berbanding rakan sebaya" kata Pakar Obstetrik dan Ginekologi, Dr Premitha Damodaran 

(bahan rujukan:sini)

Camne nak meningkatkan kadar keperluan zat besi dalam diet harian??

Wanita digalakkan meningkatkan pengambilan makanan kaya zat besi seperti ayam, sayur daun hijau, kekacang, hati, bijiran penuh, buah-buahan kering seperti prun dan kismis, kekacang, tembikai dan labu, bijan serta tauhu (27 mg/dl sehari).

Dalam kebanyakan kes, doktor mengesyorkan pengambilan pil zat besi tambahan bagi merawat anemia dan ibu hamil boleh memilih rumusan sesuai tubuh khususnya bagi yang sukar menerima rasa logam pil zat besi dan mereka berdepan kesan sampingan seperti sembelit.

Jadi, kenapa perlu pilih Vita-Lea dari Shaklee? Kerana Vita-Lea mengandungi:

• Vita A – Kesihatan mata, kulit, anti-oksida, melawan kanser, cegah rabun malam, bantu tumbesaran, kuatkan kerangka tulang, gusi, gigi, sistem respiratori, sistem imun dan rambut yang sihat
• Vita D – Perkasa kepadatan tulang, mencegah penyakit tulang lembut, osteoporosis dan psoriasis
• Vita E – Anti-oksida, kepejalan kulit, kulit berseri, melancar sirkulasi darah, mencegah darah beku, sakit jantung, katarak, atritis, baik untuk sistem produktif lelaki, mengurangkan kesan parut
• Vita C – Anti-oksida, melawan kanser, merangsang formasi kolagen, meningkatkan daya tahanan penyakit, percepat sembuh luka, mencegah selsema, gusi berdarah, darah beku, hidung berdarah
• Asid Folik – Kesihatan fetus, merangsang pengeluaran susu badan, kesihatan sel darah merah, kurangkan risiko sakit jantung dan kanser serviks, anemia, osteoporosis, tekanan, ulser mulut, kesihatan kulit
• Vita B1 – Menukarkan makanan kepada tenaga, perkasa memori, kecerdasan mental, membina dan merangsang peredaran darah
• Vita B2 – Tukarkan makanan kepada tenaga, anemia, keletihan mata, katarak, jangkitan lidah dan mulut, kekejangan
• Vita B3 – Tukar makanan kepada tenaga, menghasilkan hormon, merangsang peredaran darah, lower blood ripid, merawat kepeningan, cirit-birit, migrain, ulser, nafas berbau, baik untuk perut dan usus
• Vita B6 – Metabolisma protein, baiki otot, senggugut, penenang, tenaga, elakkan muntah-muntah, bibir kering, glossitis, dermatitis, kekejangan, kebas, anemia
• Vita B12 – Membantu tumbesaran fetus dan kanak-kanak, bantu selera makan, tindak balas saraf, baik untuk kecerdasan otak, kekuatan fizikal, memori, fokus, keupayaan seksual dan mengelakkan anemia, keletihan, keresahan, diabetis, rabun
• Biotin – Bantu B-Kompleks berfungsi lebih efektif, cegah rabun, rambun beruban dan gugur, diabetes, sakit otot, ekzema dan keradangan kulit
• Vita B5 – Meredakan tekanan, kesan penenang, melawan alahan, sembelit, keletihan, atritis, meredakan kesan sampingan akibat antibiotik, mencegah jangkitan, percepat sembuhan luka
• Kalsium – Perkasakan tulang dan gigi, darah beku, kebas, kejang, rasa sakit, insomnia, mengekalkan kadar degupan jantung normal, mencegah osteoporosis/ penyakit tulang lembut
• Fosforus – Meningkatkan kepadatan tulang, diabetes, batu karang, mencegah pereputan tulang, membantu tumbesaran, meredakan kesakitan akibat atritis,anoreksia
• Iodin – Baik untuk tiroid, membantu tumbesaran fetus, tingkatkan kadar IQ kanak-kanak, membina ligamen/otot dan kesinambungan tisu-tisu, kekuatan fizikal, mengawal berat badan
• Zat besi – Membentuk hemaglobin, redakan kesakitan akibat PMS (senggugut), membantu tumbesaran, melawan penyakit, mengelakkan keletihan, anemia
• Magnesium – Kesihatan tulang, gigi, merehatkan otot dan sistem saraf, sifat penenang semulajadi, mencegah tekanan, diabetes, sakit jantung, batu karang, sakit buah pinggang, hari dan masalah penghadaman
• Kuprum – Membantu menukarkan zat besi kepada hemoglobin, kesihatan rambut, edema, penyakit berkaitan tulang, masalah kebengkakan
• Zink – Perkasa sistem imun, percepat sembuhan luka, keupayaan seksual lelaki, mencegah masalah prostat, baik untuk deria rasa dan bau, ketajaman minda

Cakap takde kosong punye..sebab saya memang amalkan set mengandung,bersalin/berpantang dan sekarang set menyusu...Alhamdulillah serasi dengan badan...Dan saya nak berkongsi pengalaman ni bersama..

--------------------------------------------------

Konsultasi/pertanyaan/tempahan

nanaruzana|0129165065

---------------------------------------------------

Cabaran menyusu Afiq

Assalamualaikum

Perrghh..badan tak sehat dari hari Isnin

Tu lah..main hujan lagi..Badan dah tua..tak sedar diri..

Ahad tu selsema start terok...Bersin + hidung tersumbat

Cepat-cepat makan vitaminC dan buat garlic socks

Pagi Isnin tingtong lagi..tapi dah boleh bernafas la.

Malam tu tido asing ngan anak2 dan ayah anak (T_T)

Alhamdulillah Selasa dah ok selsema nye..

Tapi semalam kene attack migrain plak

rase lumpuh sebelah kiri...sib bek incik suami pulang awal..die la kene jadi tukang urut..

Malam tadi tido lena je..dah kene hentak kaw2 ngan incik suami...salah urat katenye

So kalo kurang sehat,tak lalu makan la..tak makan,merudum sket la susunye

si Afiq ni tengok je la bam2 camne..selalu minum selang 2-3jam..

Tapi 2-3hari ni memang kerap sungguh die mintak..

so dah tau dah yg susu tak pekat n kurang

Sib baik la Na amalkan tripple booster dari Shaklee

Kalo tak memang tak larat..pizza pon tak lalu ape lagi bubur..hehehe..

Kandungan dalam tripple booster ni:

ESP - memang untuk bagi rase kenyang dan memekatkan susu badan

Alfalfa - untuk merangsang pengeluaran susu

Ostematrix - untuk kalsium tambahan

so that Afiq dapat lah khasiat yang banyak walaupun susu badan je

Bulan ni promosi beli 6 percuma 1 ostematrix ni

ostematrix bukan utk yg ibu yang menyusu bayi je tapi semua orang,especially:

- ibu mengandung

- yg sering mengalami lenguh badan

- yg selalu bersukan

- yg banyak pergerakan

petikan dari Wikipedia:

Kalsium adalah penting bagi pertumbuhan normal dan penjagaan tulang dan gigi, dan keperluan kalsium haruslah dikecapi sepanjang hayat. Keperluan adalah paling tinggi semasa peringkat pertumbuhan, seperti peringkat kanak-kanak, semasa mengandung dan semasa penyusuan bayi. Kekurangan kalsium pada jangka masa panjang boleh mengakibatkan osteoporosis, di mana tulang semakin merosot dan peningkatan risiko retak/patah tulang. Keperluan kalsium boleh dicapai dengan memakan atau meminum sekurang-kurangnya 3 ke 4 sajian keluaran tenusu setiap hari.

So,ape lagi??

dapatkan sekarang!!!!

Masker vitamin C Shaklee

Assalamualaikum

Haritu na buat masker n lulur badan pakai ESP

Pas basuh tu rase hallusssss je kulit

Pastu harini try buat dengan vitamin C plak

Hahaha..sape kate supplement ni utk dalaman je..bleh gak buat scrub tau

Pas basuh tu muke rase tegang...bess

Cube lah sendiri ye 

;( yang tak bes asik lupe amik gambar sebelum dan selepas

Nak try atau nak konsultasi percuma boleh contact na ye

Nana|0129165065

Migrain atau sakit kepala

Assalamualaikum

☹ Anda seorang penderita penyakit migrain?

☹ Terpaksa bergantung kepada ubat-ubatan yang mengandungi steroid?

☹ Inginkan yang semulajadi?

☛ Cuba Set Migrain yang mengandungi:

- Ostematrix utk mengurangkan tekanan

- Vita-C utk ketahanan badan

- B-Complex meringankan stress

✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ 

⌨ PM FB: nanaruzana/nanakoshoppe

✆ Line/Whatsapp/SMS: 0129165065

✉ Email: nanaruzana@gmail.com

✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽

Migrain juga dikenali sebagai vascular headache ialah sakit kepala yang berlaku berulang, berdenyut-denyut selalunya terjadi sebelah kepala sahaja. Ada juga yang bermula di sebelah kepala sahaja dan kemudiannya melarat kedua-dua belah kepala. Dalam kes yang teruk, migrain menyebabkan pening, muntah, cirit-birit, pengekalan cecair badan (retention of fluid) dan sensitif kepada bunyi dan cahaya.

Jenis-jenis

1.Classic migraine: 10 - 30 minit sebelum berlakunya migrain,pesakit mengalami tanda-tanda awal seperti terlihat cahaya terang, garisan zigzag, penglihatan berganda, buta sementara, kebas, kepala terasa berpusing, pening, sukar bercakap dan Ini disebabkan oleh saluran darah yang menghantar darah ke otak dan tisu sekelilingnya mengecil sementara, jadi menghad penghantaran darah ke bahagian tersebut. Ini menyebabkan gangguan pada saraf rasa dan pengawalan motor. 

2.Common migraine: Tanpa amaran awal terlebih dahulu seperti classic migrain. Lebih biasa terjadi.

Faktor-faktor

Pemakanan

Hormon

Cara hidup

Perubahan cuaca

Cuaca terang matahari atau lampu

Bunyi bising yang kuat

Bau yang kuat

Menonton tv, memandang skrin komputer dengan lama

Stress dan tekanan emosi

Jantina

Merokok

Rawatan

- Menghadkan pemakanan dan makan secara teratur.

- Perempuan yang menghadapi migrain sebelum haid perlu mengurangkan pemgambilan garam kerana garam boleh menyebabkan fluid retention (lihat di atas).

- Senaman yang kerap dan teratur dan mengamalkan teknik-teknik untuk mengurangkan tegangan badan.

- Kenakan benda yang panas seperti menggunakan botol air panas ke tempat yang sakit.

- Kenakan benda yang sejuk seperti beg yang mengandungi ais.

- Cara hidup yang lebih teratur seperti makan secara teratur dan dapatkan tidur yang cukup.

- Baring di tempat yang gelap dan senyap pada permulaan migrain.

- Biofeedback. Pesakit diajar mengawal pengembangan dan pengecutan otot dan saluran darah. Teknik ini lebih berkesan jika diajar kepada pesakit kanak-kanak.

- Rawatan lain yang mungkin boleh menolong anda ialah refleksologi (urut saraf kaki). Petua orang-orang tua seperti basahkan bahagian bawah (iaitu dari kaki ke badan dan ke kepala) dahulu semasa anda mandi mungkin juga berkesan.

- ubat-ubatan yang mengandungi steroid*